U13

Wintertrainingsplan:
Dienstag, 16:00-17:30 Uhr: Athletik, Sporthalle Heine-Schule (M. Schurig)
Donnerstag, 16:30-18:30 Uhr: Lauftraining, Vereinshaus (M. Schurig)

Sonntags: Wettkampf oder individuell

ab 26.11.2017:
Sonntag: Straßentraining (10:00-12:00 Uhr, Vereinshaus, S. Heinemann)


Die Schüler der Altersklasse U13 sind 11 oder 12 Jahre alt. Bei Straßenrädern gilt für sie eine Übersetzungsbegrenzung von 5,66 m pro Kurbelumdrehung; bei einem normalen 27er Rennreifen entspricht das etwa einer Ritzelkombination von 42/16. Bei Bahnrädern ist das Limit 6,07 m.

Training U13Trainingsumfang

2x pro Woche.

Sommer: 30-50 km (älterer Jahrgang: 40-60 km) Straßentraining, Bahntraining, Geschicklichkeitsfahren.
Winter: Athletik-, Lauf- und Ergometertraining

Zur Vorbereitung auf die Straßensaison: Trainingslager in den Osterferien (z.B. Ferienfreizeit Klöden).

Wettkämpfe

Ca. 16 Cup-Wettkämpfe, davon 2-3 Etappenfahrten (z.B. Ostthüringen-Tour, Kids-Tour Berlin, Südpfalz-Tour). Die Renndistanzen sind ca. 10-20 km.  Landesmeisterschaften: Straßenrennen, Kriterium und Einzelzeitfahren. Dazu 5-6 Bahnrennen innerhalb des Bahncups Gera oder Erfurt. Landesmeisterschaften/Bahn: Sprint, 500 m, Punktefahren und Omnium. Dazu kommt die Mannschaftsverfolgung (2000 m) als 4er Team.

Dazu individuell Wettkämpfe zur Vorbereitung in den benachbarten Bundesländern.